1-Que faut-il faire pour éviter les crampes ? 2-Que faut-il faire pour éviter les courbatures ? 3-Que faut-il faire pour éviter le(s) point(s) de coté(s) ? Merc

Pour les points de cotés il faut bien inspirer et expiré lorsque tu court 

Pour les crampes ils faut maNger du magnesium et du potasium

Pour les courbature moi je dit go sport ;) 

Bonne chance

Pour prévenir les crampes, il faut donc commencer par boire.

Pour les courbatures , apres un effort physique il faut s'étirer 

3)Échauffer son diaphragme

Démarrer toujours très progressivement

Ecouter sa respiration pendant l'effort

Boire souvent par petites gorgées. 

Attendre la fin de la digestion